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2006年08月24日

イライラの克服2

バックナンバーです。

イライラの克服2

先週の続きです。
最近、イライラ、キレルが多くなってきたというのは食生活の変化であると
かんがえられています。

そのうちの原因のひとつとしてカルシウム不足があります。

食生活が欧米化して肉食や加エ食品利用が主体になると、
それに多く含まれるリン酸塩や糖分が体内のカルシウムの吸収を
妨げるのです。

甘い清涼飲料なども同じことがいれるでしょう。
ですから今の欧米型食生活を続けるとしたら昔の日本人が摂っていた
カルシウム量よりも多くの摂取が必要になってきます。

もしくはあなたが欧米型の食生活をやめ、日本食を中心とした食生活に
切り替えるかの選択になってきます。

急激な欧米型の食生活に対応できるだけの体に、まだ日本人の体が
追いついていないということです。

それでもおいしいもの、好きなものは食べたいですよね。
このことを頭の片隅にでも入れておけばいいのではないでしょうか。

私たちは物事を簡単には変えられませんが、認識しておくことが必要ですね。

カルシウムとともに摂取し吸収を高めるもの

ビタミンD:干し椎茸、鮭、うなぎ、干しキクラゲ
有機酸:レモン、グレープフルーツ、梅干し、お酢、牛乳、ヨーグルト

カルシウム不足は食生活の変化から
        認識してから対処しよう!





あなたの精力タイプを知ることから始めようあせあせ(飛び散る汗)
いますぐ鑑定を!
あなたの精力タイプを乗り物にたとえると?バス
僕らの精力タイプ鑑定団ダッシュ(走り出すさま)




posted by ステディーオールドマン at 18:00| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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