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2006年08月25日

精力とスクワットの効果

バックナンバーです。

スクワットの効果

内転筋の強さは精力に比例するそうです。

内転筋はふだんはあまり使わない筋肉で、内股を締め付ける作用を
しているのでここを強く鍛えると精力アップに効果ありです。

なお血液、リンパ液が停滞しやすい部分の活性ということで
生殖器全体も活性化される!
その筋肉を鍛える良い方法がスクワット。

器具、費用、費用、時間かけなくてもできるお手軽方法です。

 [ポイント]
 
 脚は肩幅より広い間隔。
 首、腰、背中はまっすぐに。
 膝を曲げ太ももと地面が平行になる位置で止める。
 1〜2秒停止。
 足裏全体で立ち上がろう!
 1回5秒くらいのペースで。
 回数は自分にあった無理のない回数を決めること。
 呼吸はしゃがみで吸い、立ち上がりで吐きましょう。

やはり続けていくことが大事ですね。
1週間やってみて効果を試してくだされ。


それではさいごに

 スクワットやって試せばそそり立つ
 そんな息子に今日も激震!





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2006年08月24日

イライラの克服2

バックナンバーです。

イライラの克服2

先週の続きです。
最近、イライラ、キレルが多くなってきたというのは食生活の変化であると
かんがえられています。

そのうちの原因のひとつとしてカルシウム不足があります。

食生活が欧米化して肉食や加エ食品利用が主体になると、
それに多く含まれるリン酸塩や糖分が体内のカルシウムの吸収を
妨げるのです。

甘い清涼飲料なども同じことがいれるでしょう。
ですから今の欧米型食生活を続けるとしたら昔の日本人が摂っていた
カルシウム量よりも多くの摂取が必要になってきます。

もしくはあなたが欧米型の食生活をやめ、日本食を中心とした食生活に
切り替えるかの選択になってきます。

急激な欧米型の食生活に対応できるだけの体に、まだ日本人の体が
追いついていないということです。

それでもおいしいもの、好きなものは食べたいですよね。
このことを頭の片隅にでも入れておけばいいのではないでしょうか。

私たちは物事を簡単には変えられませんが、認識しておくことが必要ですね。

カルシウムとともに摂取し吸収を高めるもの

ビタミンD:干し椎茸、鮭、うなぎ、干しキクラゲ
有機酸:レモン、グレープフルーツ、梅干し、お酢、牛乳、ヨーグルト

カルシウム不足は食生活の変化から
        認識してから対処しよう!





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2006年08月23日

精力とイライラの関係

バックナンバーです。

【 イライラ 】の克服


イライラ・イライラ・・・・・
結構、精力減衰に悩む人はイライラしやすのではないでしょうか?

イライラを克服することによって精力、勃起力を回復しましょう。
とある休日、奥さん、彼女との買い物に付き合いますよね。

1軒目、2軒目・・・何軒も付き合わされ挙句のはてに
やっぱりいいのがないなんてことも。
また、どっちが似合う?と服を持ってきて、男性は「どちらでもいいよ」
なんていっているのではないでしょうか?

こんな時はどうしていますか?まず相手のイライラを克服することから
はじめましょう。

どっちが似合う?と聞いていたら迷わず
「どちらも似合う!」と言って上げましょう。

相手をほめてあげることが重要です。

褒めることができる人は、自分の気持ちがイライラしては
褒めることができません。

褒め言葉を考えることによって自分の気持ちが前向きになるのです。

褒められて育った子供がぐんぐん伸びていくのは、たとえ最初は
劣っていたとしても頭の中の考え方が自分はできるんだと思い込んで、
そうなるように動き始めるからなんです。

それではベットの上で応用してみましょう。
相手を褒めちぎってみましょう。

たとえ自分の息子がすっと萎えてしまっても相手もその言葉にこたえて
何かアクションを起こしてくるはずです。

そして実践が終わったあと、このメルマガを読み直して過程、結果を
思い出し考えてみてください。

何かをつかんでいるはずです。

さいごにひとこと

 イライラの克服過程にヒントあり!
 お互いの褒める言葉に相乗効果♪





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2006年08月22日

精力たまご

バックナンバーです。

【 たまご 】のすすめ


みなさんもよく食べる卵、先日、秩父の方へたまご拾いに行って来ました。
たまご拾いって何?

それは農場の中で屋外飼育されている鶏の産んだ卵を拾って
持ち帰れるんです。

スーパーで買った卵よりも見た目がぜんぜん違う!
しかも黄身がつかめるのです!!

卵にはメチオニン、含硫アミノ酸(イオウを含むアミノ酸)の一種で、
動物性タンパク質食品の中でも非常に多く含まれています。

メチオニンとビタミンAが不足すると、精力が減退する!
この二つの栄養素の不足により、脳下垂体が退化し、脳下垂体から生殖器に
送られる性腺刺激ホルモンが減ってしまうため。

特にお酒の飲みすぎは、メチオニンとビタミンAの消耗が激しくなるので
注意が必要。

でも卵にはビタミンAも豊富に含まれているから大丈夫。

しかも卵の中に入っている白いひものようなものはカラザというもの。

黄味が壊れないように守っている大事なもの。

その中に含まれる成分のうちの一つシアル酸によるがんの治療が
注目を集めているそうな。

意外と生卵を食べるときに取り除いちゃう人多いんじゃないかなー。

さいごにひとこと

 連休も混んでいるから出かけずに
 こっそりひとりで精力アップ!!





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2006年08月21日

ビールと精力のうれしい関係

まだまだ暑いのでビールはかかせないですよね。
今日はビールと精力のうれしい関係のバックナンバーをお伝えします。


【 ビール 】の遺産


 先日、掲示板のほうにエビオスパワーという書き込みがあったので
今日は知る人ぞ知るエビオスことビール酵母のパワーについて
お伝えしていきましょう。

ビールを造る過程で、みんなが飲んでる麦汁(おいしいビール)と
ビール酵母(栄養部分)ができるのね、そのビール酵母を乾燥させて
栄養をぎゅっと詰めたものがエビオス錠。

もちろん洗浄・乾燥の時点でアルコールはなくなっちゃうけどね。

ビール作りにおいて人口添加物の使用は制限されているから、
まさに天然のサプリメント。

 そして日本では昭和5年から発売されている歴史あるサプリメント!
きわめつけは紀元前1500年から使われていた
世界最古のサプリメントであーる!

3000粒の大麦から、1Lのビールと、乾燥ビール酵母約1gしかできない
というから、栄養のすごさは想像できる。

ビタミンB群、必須アミノ酸、さらにカリウム・リンなどのミネラル
食物繊維それぞれの栄養素がバランス良く含まれている!

ここまで書けば精力アップにとっても効果的なのはわかりますよね。

う・ち・が・わ からアップ♪

値段も安いし、美容効果もあり、ビール酵母の粉末とヨーグルトを混ぜて
食べるとで腹持ちがいいからダイエット中の栄養補給に最適!

だから早速、奥さんにこの効果も話して一緒に試してはどうかな?

さいごにひとこと

 古代から、続くサプリにヒントあり!
 ビール酵母で精力アップ!



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